HABIT

まず一番最初にやるべき事とは 子供は出来ているのに大人が出来ていない事 まずは自分の睡眠時間を把握する 睡眠時間が少ないほど肥満 とにかくたくさん眠れば痩せる？ 睡眠時間が不足しているという感覚が生み出す悪循環 十分な睡眠で得られる最大の恩恵は「精神の安定」 あれこれ考えずにシンプルに睡眠と向き合う まず…